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REGIOMED Gesundheitsförderung

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)

Auf diesen Seiten finden unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter Infos rund um das betriebliche Gesundheitsmanagement des REGIOMED Verbundes. Die Gesundheit und das Wohlergehen unserer Mitarbeitenden liegt uns sehr am Herzen. Wir erstellen ständige neue Angebote, die gesund er-halten, wodurch der Präventionscharakter des BGM unterstrichen werden kann.

Unterstützt wird das BGM durch die AOK Bayern.

Hier steht bei uns das Motto „gesundheit.gemeinsam.gestalten“ im Vordergrund.

Zentraler Gedanke dabei ist „Vom Mitarbeiter für den Mitarbeiter“. Wir entwickeln Projekte und Angebote, auch in Kooperation mit der örtlichen VHS und unserer Großküche und der Service GmbH.

Sprechen Sie uns an, gerne auch mit eigenen Ideen.
Viele Infos finden Sie auch im Intranet.

Ihr Team des REGIOMED BGM

Ernährung und Bewegung

Entspannung nach der Schicht

Wo? Klinikum Coburg, im Therapieraum 2
Wann? 1x wöchentlich mittwochs, Dauer 30 Minuten, als durchgehendes Angebot;
Start jeweils um 14:00, 15:00, 16:00, 17:00 Uhr

Leitung: Daniela Scheler (MFA Radiologie, Gesundheitsberaterin, Nordic Walking Trainerin, Gesundheitsberaterin i.A., Entspannungstrainerin i.A.)
Ziel: Aktive Entspannung nach dem Arbeitstag, Kennenlernen verschiedener Entspannungsmethoden, Schulung der Körperwahrnehmung
Ausrüstung: Yogamatten + Yogakissen, Decken sind vorhanden oder können gerne mitgebracht werden

Aufbau Übungseinheit:

  • Begrüßung und Ankommen
  • Atemübung
  • Positive Affirmation
  • Hauptteil mit wechselnden Schwerpunktthemen:
    Progressive Muskelentspannung (mit 16 Muskelgruppen beginnend, später auch Üben der Kurzversion), Autogenes Training (mit Schwere-, und Wärmeübung beginnend im Rahmen einer Fantasiereise, später Ausweitung auf alle Formeln), Meditation, Fantasiereisen, Übungen zur Körperwahrnehmung, Einblick und einfache Übungen zum Kennenlernen von Yoga und Qigong
  • Sonnengruß
  • Verabschiedung

Fit für den Alltag

Fit für den Alltag – Ganzkörperkräftigung (10x60min)

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit werden verbessert. Sie werden Vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.

Wo? Sonneberg

Zielgruppe:
- Erwachsene jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt; keine besonderen körperlichen Voraussetzungen
- Personen mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, die Bewegungsmangel, bewegungsmangelbedingten, körperlichen und psychosomatischen Beschwerden, Rückenbeschwerden,
Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorbeugen möchten, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparats
- Menschen, die besonderer Belastung des Haltungs- und Bewegungsapparats ausgesetzt sind
- Auch zu empfehlen für bewegungsungewohnte Menschen mit Übergewicht, die zu einem besseren Körpergefühl kommen wollen.
- Menschen, die gezielt an Körpererfahrung, Bewegung und Entspannung zur Prävention interessiert sind, um mit mehr Kraft ihren Alltag bewältigen zu können und die ihre Leistungsgrenzen erweitern möchten

Gruppengröße: 8 – 12 Teilnehmer

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga - Grundstufe
(in Kooperation mit der Volkshochschule, Kurs-Nr.: 4212-CO-60 - Coburg)

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie erlernen die Grundprinzipien sowie Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yogas und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen, die für die Regeneration, Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können, gestärkt und erweitert.

Empfehlenswert ist es, ca. 3 Std. vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Trinkwasser und Decke.

Leitung: Petra Gruber, Lehramt an höheren Schulen, Yogalehrerin, Yogatherapeutin (BYAT), Thai Yoga Massage

Ort: Hörsaal Ebene 3, Klinikum Coburg
Termin: 19.09.2022, Montag, 17:00 - 18:00 Uhr, 10x
Gebühr: 80,00 € ab 8 Personen, 106,70 € ab 6 Personen, ohne Ermäßigung
Info: vhs Tel. 09561/88250 MO-FR ab 08:00 Uhr

Bei regelmäßiger (8-10x/10) Teilnahme übernimmt die Krankenkasse 80% der Kosten, den Differenzbetrag übernimmt REGIOMED.

Herz aktiv

Herz aktiv – Ausdauertraining für Herz & Kreislauf (10x60min)

Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf mit verschiedenen Kleingeräten, vielfältige Körperwahrnehmung und Entspannung zur Verbesserung von Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit.

Wo? Sonneberg

Zielgruppe:
- Erwachsene jeder Altersstufe mit wenig oder unregelmäßiger Übungspraxis; keine besonderen körperlichen Voraussetzungen
- gesunde Erwachsene, die Bewegungsmangel und stressbedingten Beschwerden vorbeugen möchten, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
- Menschen, die gezielt an Körpererfahrung, Bewegung und Entspannung zur Prävention interessiert sind, um mit mehr Ausdauer und Kraft ihren Alltag bewältigen zu können und die ihre Leistungsgrenze erweitern wollen

Gruppengröße: 8 – 12 Teilnehmer

Kneipp: Kräutergarten

- Infos folgen -

Nordic Walking

- Infos folgen -

Rückenfit

Wo?  Coburg
Leitung: VHS Trainerin

- Weitere Infos folgen -

Rückhalt

Rückhalt – Ganzheitliche Rückenschule (10x60min)

Gelenkschonende Gymnastik und Körperwahrnehmung stabilisieren den Rücken, lösen Verspannungen, verbessern die Haltung. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf, die helfen, die Wirbelsäule zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen fördern Erholung und ein positives Körpergefühl.

Wo? Sonneberg

Zielgruppe:
- Erwachsene jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt; keine besonderen körperlichen Voraussetzungen
- Personen, die unter Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche leiden
- Menschen, die an der Prävention für einen gesunden Körper interessiert sind und/oder die besondere Belastung des Haltungs- und Bewegungsapparats ausgesetzt sind
- Auch zu empfehlen für bewegungsungewohnte Menschen mit Übergewicht, die zu einem besseren Körpergefühl kommen wollen.
-  Erwachsene ohne akute oder kontraindizierte Erkrankungen / Beschwerden.

Gruppengröße: 8 – 12 Teilnehmer

Tai Chi

Tai Chi Chuan - Yang Stil für Anfänger/Wiedereinsteiger
(über die VHS Lichtenfels, Nummer L38050)

Tai Chi Chuan ist eine Bewegungskunst, die aus Selbstverteidigung, Gesundheitsübungen und Meditation entstanden ist.Als Teil der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wirken die sanft fließenden Übungen heilsam bzw. Störungen vorbeugend auf Körper, Geist und Seele.Langsame, weiche, im Stehen ausgeführte Bewegungen stärken sanft Muskeln, Sehnen und Gelenke.Ohne große Anstrengung kann Tai Chi bis ins hohe Alter praktiziert werden, natürlich auch als Ausgleich für junge Menschen, die andere, härtere Sportarten üben.

Zeiten: 9 Abende, 10.10.2022 - 12.12.2022
Montag, 19:15 - 20:15 Uhr, 9 Termine
Leitung: Gustav Brückner
Ort: rechts neben dem Altbau Klinikum Lichtenfels: Bayerisches Rotes Kreuz, Kreisverband Lichtenfels, EG, Henry-Dunant-Straße 6, 96215 Lichtenfels, Großer Lehrsaal
Preis 48,00 € (ab 6 TN)

Anmeldungen über die VHS Lichtenfels online, Mail oder telefonisch

Yoga

Wo? Sonneberg
Wann? Freitags in den Räumen der Physiotherapie
Leitung: Meik Anders

Gesunde Führung

Gesundes Arbeiten

  • Kooperation mit der Arbeitssicherheit
  • Arbeitsplatzbegehungen
  • Arbeitsplatzgestaltung

Psychische Gesundheit

Prävention:

  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR Kurs
  • Impfungen

Lebensphasenbegleitung:

  • Betriebliches Eingliederungsmanagement
  • Psychisch gesund
  • Mental stark und Stressmanagement

Aktionen

Wir planen aktuell Gesundheitstage für den Herbst 2023. Genaue Infos folgen in Kürze!

Digitales BGM

Wir beteiligen uns an der BKK-InitiativeWERTGESCHÄTZT. 

Vom 26.-30. September 2022 stehen alle Azubis und Schüler:innen der Pflegeberufe im Fokus der Gesundheitswoche und werden fit gemacht für den Berufsalltag.

Weitere Kampagnen folgen.


Externe Angebote

EMS-Training Coburg

4 x EMS Personal Training für nur 10,- Euro pro Training
Rückenschmerzen? Gelenkprobleme? Bindegewebeschwäche? Na dann, auf zum EMS-Training.
Melde dich jetzt per Telefon 095617056470 oder E-Mail an coburg-klinikum@ems-lounge.de.
Achtung! Du solltest schnell sein. Dieses Sommer-Angebot ist beschränkt auf 10 Plätze.
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